MAREK PIOTROWSKI - wywiad z legendą kickboxingu Marek Piotrowski - to nazwisko zna każdy miłośnik sportów walki. Pierwszy Polski fighter, który podbił Amerykę i Świat. W swojej karierze był dziewięciokrotnym mistrzem świata w kickboxingu, nigdy nie unikał najmocniejszych przeciwników. W pewnym momencie kariery gdy walczył w klasycznym boksie [...]
[...] na sylwetki ludzi, którzy wstawiają tu swoje zdjęcia to chcąc być obiektywnym, dla mnie nigdy nie będzie dobrego momentu :-) Ale co mi tam... na usprawiedliwienie weźcie pod uwagę, proszę, że nie jestem zawodnikiem, tylko tatusiem w słusznym wieku, który lubi sobie z rodziną zjeść mcdonalda czy lody, bez rodziny zresztą też %-) Dlatego jestem [...]
[...] i wykorzystasz w pełni swój poprzedni trening: TRENING NA MASĘ 2 -Odpoczynek między seriami 90 sekund -Przed treningiem solidna rozgrzewka -trening prioritetowy -ćwiczyć pod różnymi kątami co jakiś czas -zasady Weiderowskie: a)Wymuszone przerwy w serii (czasami) b) Zasada wymuszonych powtórzeń c) serie łączone d) Zasada oporu w ruchu [...]
[...] na łamach prestiżowego serwisu eastsideboxing.com artykuł, w którym przytoczył cytaty z konferencji prasowej z udziałem Adamka i Dawsona. Scoop niczym Jerry Springer podsumował „dialog” pięściarzy akapitem pod tytułem: „Myśl końcowa”. Akapit ten zamieszczamy w całości u nas, bo przecież dobrze [...]
[...] Expressem". Do walki Adamka z Dawsonem o pas mistrza świata wagi półciężkiej federacji WBC zostało już tylko kilkadziesiąt godzin. Obaj bokserzy są już w Kissimee pod Orlando, gdzie jutro w nocy polskiego czasu skrzyżują rękawice. Bukmacherzy są pewni zwycięstwa Adamka (1,25:4,10), ale polscy kibice trochę się obawiają. - To będzie [...]
[...] mieszkam w bardzo małej miejscowości, jako żę bieganie to ćwiczenie aerobowe jestem w stanie biegać codziennie, a co myślicie gdybym na przykład rano szła na siłownie oi robiła na niej to co wyżej napisałam a pod wieczór biegała, np na dobry początek po 10-15 min dziennie wolnego truchtu, proszę o jak najszybszą odpowiedź i z góry dziękuję
A każdy ma tak że jak podnosi na biceps młotkowe to podnosi ok.5kg mniej niz na skrętne? nie Co do nog, to nie, rob normalnie tak jak reszte ciala, nie chcesz zeby rosly to przestac cwiczyc, jak nabierasz masy to na cale cialo. Nin_chan za malo konkretnych rzeczy napisales, samo pytanie bez danych celu etc traci sens. raptacz1 co tu tlumaczyc jak [...]
[...] na calkiem inne cele! Ktos chce: zrobic konkretna mase miesni brzucha a6w nadaje sie? nie! stracic tluszcz, a6w nadaje sie? nie! Zeby byly efekty to trzeba dopasowac trening pod okreslony cel, w przypadku a6w i zalozenia autora nie widze zadnego zwiazku. michaaaal6 no dobra jest to split, ale nie takie bylo moje pytanie... ja tam nic innego nie [...]
Witam, mam zakupioną ławke Magnus, ogólnie polecam, tylko mam jedno pytanie. Po co jest kąt 60 stopni? :D Bo nie moge nic wymyślić po co to jest i na co sie ćwiczy pod takim kątem Z góry dzięki
[...] to mam nadziej że kolesiowi nic się nie stanie, ale: Witam Mam bardzo powazny problem :(. z jakis miesiac temu zjaralismy sie z dziewczyna i sie bzykalismy. chcialem dla podniety wlazyc jej waz(od prysznica) (srednica 1cm) w tylek i wlaczyc wode abys jej sie wlala do srodka(pod cisnieniem).Ale jakos tak wyszlo i ona mi to zrobila co ja mialem [...]
[...] w biuście mam teoretycznie mniej niż ostatnim razem, a przecież sama widzę, że stanik się bardziej wypełnił i coś tam urosło :-? W sumie to najważniejsze są biodra, talia i pod pępkiem- reszta to mnie tam mało co interesuje ;-D [...]
Nadeszła pora na moje podsumowanie ;-) Shake your ass II wieth TREC Nutrition - PODSUMOWANIE Trening Zaczynałam od upper/lower + obwodowy na pośladki. Później (ze względu na pracę) wzięłam trening, który łatwiej dopasować do zmian / ćwiczeń w domu. Zdarzyło mi się parę razy pobiegać, ale nie robiłam tego raczej często ;-D Miska Mało która [...]
[...] wewnętrznej rodziny). Dla porównania jedna ze starszych wersji jednego z kata karate z Okinawy - też są "twarde agresywne ruchy, między którymi są ruchy wolniejsze". Więc pod tym względem trudno zauważyć różnicę między "twardym karate" a stylem zaliczanym do "wewnętrznych". http://www.youtube.com/watch?v=TGbuoWzrvFM Dzielenie na miękkie i [...]
[...] więcej niż dla 80kg (chociaż dobrze, symetrycznie zbudowanego) faceta. masz spadki, ale robisz się mały gdy przestajesz ćwiczyć - chcesz mi powiedzieć, że w Dopingu wmawiają, że po odstawieniu koksu nie ma spadków pod warunkiem, że się nadal ćwiczy? No to chyba nie mam po co tam zaglądać. Zresztą - standardowe tłumaczenie "koksiarzy"
hahaah siema bylem dzisiaj z kumplem w kosciele zbaczyc co tam ciekawego sie dzieje, stanalem sobie pod murem, postalem chwile, patrze w lewo .... ... no nie.... .... CHUCK TESTA ! skvrwiel wygladal identycznie zaczalem sie smiac jak poyebany, patrze a tam niedaleko stoi Ferdynand Kiepski, wtedy to juz myslalem ze yebne na astmę bede teraz [...]
[...] już jestem tu i zacytuje twe słowa "o nie jest śmieszne, mogło się skończyć dużo gorzej. już mówiłem do Dresa na GG ze tyle dobrego ze w bok a nie chwile wcześnie i pod auto. A jeśli już mówicie o swych boleściach, to mnie nadgarstek po biciu w gruchę boli już 4 miesiąc, chociaż już mniej bo przez pierwsze 2 to nakvrwiał niesamowicie [...]
[...] zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, [...]
[...] - robisz wolno i dokladnie ruchy negatywne i pozytywne, nie uzywasz sily zamachu - przytrzymujesz w najwyzszym spieciu liczac do 2 - caly czas przyciskasz kregoslup do podlogi 1. brzuszki z nogami prostymi w gorze (rece na karku podnosisz lopatki i plecy kulac cialo w kierunku nóg, powrót leciutko dotykasz łopatkami i znow w gore, bioder [...]
Trochę chłodno było (12st.) i słońce za chmurami, ale trening wszedł. Zakładane tempo 4:30B/0:30M byłem w stanie utrzymać przez 3sety.. Czułem zmęczenie łydek, a nie chciałem powtórki ze skakanki i 2tyg przerwy od biegania - wrzuciłem 4:00B/1:00M - co "wystarczyło" do regeneracji.. Po przebyciu (przebiegnięciu?? mogę tak to nazywać?) 5km; [...]
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
